خطوات العناية بالبشرة بالترتيب

للعناية بالبشرة يتطلب الأمر مراعاة نوع البشرة والاحتياجات الفردية لكل شخص، والالتزتم بالخطوات التالية:

يتعلق روتين العناية بالبشرة الصباحي بالحرص على الوقاية وحماية البشرة. نظرًا لتعرض الوجه لعوامل البيئة الخارجية، وذلك من خلال الخطوات التالية:

يأتي المنظف الزيتي في شكلين رئيسيين: زيت وماء. الزيت يساعد في إذابة الزيوت الطبيعية التي تنتجها البشرة. قد تكون بعض المنظفات الزيتية أكثر فعالية على البشرة الرطبة، بينما تعمل الأخرى بشكل أفضل على البشرة الجافة، لذا يُنصح بقراءة التعليمات قبل الاستخدام. ويتم تدليك المنظف بلطف ثم شطفه بالماء وتجفيف البشرة بمنشفة نظيفة. كما ينبغي تجنب هذه الخطوة إذا كان المنظف يحتوي فقط على زيت أو إذا كانت بشرتك مختلطة أو دهنية، حيث قد تؤدي المنظفات الزيتية إلى زيادة دهنية البشرة. ومن المهم إجراء اختبار للمنتج على منطقة صغيرة من البشرة قبل الاستخدام، وخصوصاً إذا كنت تعاني من حب الشباب الكيسي. ومن فوائد المنظف الزيتي قدرته على إزالة المكياج المقاوم للماء وتنظيف المسام، ولكن قد تواجه فترة من ظهور حب الشباب أثناء التخلص من الزيوت القديمة.

المنظف المائي يحتوي أساساً على مواد تزيل الأوساخ والعرق من البشرة، كما يمكنه أيضاً إزالة الزيوت التي خلفها المنظف الزيتي. ويتم استخدامه بدلكه على البشرة الرطبة ثم شطفه بالماء. يُنصح بتجاوز هذه الخطوة إذا كنت لا تفضل التنظيف المزدوج أو إذا كان المنظف الزيتي يحتوي على مواد سطحية كافية. اختر منظفاً ذو درجة حموضة محايدة لتقليل التهيج. فالمنظفات المائية اللطيفة يمكن أن تساعد في الوقاية من حب الشباب، لكن المواد السطحية القاسية قد تؤدي إلى جفاف البشرة وإلحاق الضرر بالحاجز الجلدي.

التونر يعيد ترطيب البشرة ويزيل الخلايا الميتة والأوساخ المتبقية بعد التنظيف، لذلك ضع التونر مباشرة أو على وسادة قطنية وامسح الوجه بحركة دائرية. وتجنب المنتجات عالية الكحول لتفادي التهيج. التونر يمكن أن يساعدان في تقليل ظهور المسام وإزالة الشوائب، لكن الإفراط في استخدامه قد يؤدي إلى تهيج البشرة.

السيروم المضاد للأكسدة يحتوي على تركيز عالٍ من مكونات حماية البشرة مثل الفيتامينات C وE، الشاي الأخضر، الريسفيراترول، والكافيين. يساعد السيروم على حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن الشوارد الحرة. حيث يوضع بضع قطرات على الوجه والرقبة. لكن تأكد من اختبار المنتج على منطقة صغيرة أولاً لمعرفة كيفية تفاعل البشرة معه ومع المنتجات الأخرى في الروتين. سيرومات الأكسدة يمكن أن تقلل من الاحمرار والتجاعيد، ولكن بعض السيرومات قد تسبب التهيج عند دمجها مع منتجات أخرى تحتوي على الأحماض.

إذا كنت تعاني من بقع بالبشرة، استخدم منتجاً مضاداً للالتهابات لإزالتها ثم انتقل إلى علاج جاف للتخلص من باقي البقعة. وللبقع تحت الجلد (الكيس)، استخدم منتجاً يستهدف العدوى من الداخل. ثم استخدم مسحة قطنية مبللة لإزالة أي منتجات من المنطقة، ثم ضع العلاج واتركه ليجف. يجب تجنب استخدام العلاج على البقع المفتوحة. علاجات حب الشباب يمكن أن تقلل الالتهاب والاحمرار، ولكن قد تحدث تفاعلات جلدية مع المنتجات ذات المكونات القوية.

بشرة العين رقيقة وحساسة، وعرضة لعلامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والانتفاخ. وكريم العين يمكن أن يساعد في تفتيح وشد هذه المنطقة، لكنه لا يقضي تماماً على المشكلات. لذلك ضع كمية صغيرة على منطقة العين باستخدام إصبعك. وتجاوز هذه الخطوة إذا كان مرطبك وسيرومك مناسبين للمنطقة حول العينين وخاليين من العطور. واستخدام كمية صغيرة وتنظيف البشرة بشكل صحيح يمكن أن يقلل من انسداد المسام ويمنع التهيج.

الزيوت الأخف يُفضل استخدامها قبل المرطب في روتين العناية بالبشرة، خاصة إذا كانت بشرتك جافة أو متقشرة. ضع بضع قطرات على أطراف أصابعك، وافركها لتسخين الزيت ثم ضعها بلطف على وجهك. لكن تجاوز هذه الخطوة إذا كنت تفضل روتيناً أبسط، وتجربة زيوت مختلفة قد تكون ضرورية للعثور على الأنسب لبشرتك. تأكد من ترك الزيت ليتغلغل تماماً قبل وضع واقي الشمس.

المرطب يهدئ البشرة وينعمها. اختر كريمًا أو بلسمًا إذا كانت بشرتك جافة، أو سوائل وجيل للبشرة الدهنية. تتضمن المكونات الفعالة الجلسرين، السيراميد، مضادات الأكسدة، والبيبتيدات. خذ كمية صغيرة من المرطب وسخنها في يديك، ثم ضعها على الوجه باستخدام حركات للأعلى. تجاوز هذه الخطوة إذا كان التونر أو السيروم يوفران الترطيب الكافي. تأكد من استخدام المرطب بيدين نظيفتين لتجنب إدخال الأوساخ والبكتيريا.

الزيوت الثقيلة تتطلب وقتاً لتدخل في البشرة، وهي الأنسب لأنواع البشرة الجافة. استخدمها بعد المرطب لتأمين الترطيب. اتبع نفس عملية تطبيق الزيوت الأخف، وتجنب استخدام الزيوت الثقيلة إذا كانت تسد مسامك. تأكد من تنظيف وجهك بالكامل في نهاية اليوم لتجنب انسداد المسام.

واقي الشمس هو الخطوة الأخيرة في روتين العناية بالبشرة الصباحي، حيث يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد. استخدم واقياً شمسياً واسع الطيف مع تصنيف SPF 30 أو أكثر، وضع كمية وفيرة على وجهك قبل الخروج بـ15 إلى 30 دقيقة. تأكد من إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين أثناء التواجد في الشمس، وتجنب المنتجات التي قد تكون غير آمنة للأنشطة البحرية إذا كنت ستسبح.

إذا كنت ترغبين في وضع المكياج، اختاري الأساس الذي يناسب نوع بشرتك، مثل كريم، سائل، بودرة، أو مرطب ملون خفيف الوزن. استخدمي فرشاة أو إسفنجة لوضعه بدءاً من وسط الوجه وامزجي إلى الخارج. تأكد من التحقق من تاريخ انتهاء صلاحية. ويمكن أن تسبب تغطية البشرة بالمكياج ظهور البثور لدى بعض الأشخاص، لذا تأكدي من اختيار المنتجات التي تناسب بشرتك وتجنب المنتجات التي قد تسبب تهيجاً.

العناية بالبشرة في المساء ترتكز على إصلاح التلف الذي تعرضت له البشرة خلال النهار من خلال استخدام منتجات أكثر سماكة في الليل. يعد هذا الوقت الأنسب لاستخدام المنتجات التي قد تجعل البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس، مثل المقشرات الفيزيائية والكيميائية.

مزيل المكياج القائم على الزيت مصمم لإزالة الزيوت الطبيعية التي تنتجها البشرة ومكونات المكياج الدهنية. ويُفضل اتباع تعليمات المنتج بعناية، حيث قد يوصي بوضعه على البشرة الجافة أو المبللة. بعد تطبيقه، قم بتدليكه بلطف حتى تتأكد من نظافة البشرة، ثم اشطفها بالماء. إذا لم تستخدمي المكياج أو لديك بشرة دهنية، أو تفضلين المنتجات القائم على الماء، يمكنك تخطي هذه الخطوة. تأكدي من قراءة التعليمات، فقد ينصح في بعض المنتجات باستخدام منظف آخر أو ماء ميسيلار لإزالة البقايا. باستخدام مزيل المكياج، يمكنك إزالة بقايا المكياج والشوائب، ولكن عدم إزالة الزيت الزائد قد يسد المسام.

المنظفات القائم على الماء تتفاعل مع المكياج والأوساخ الموجودة على البشرة، مما يسمح بإزالتها بالكامل عند الشطف بالماء. عادةً ما يُنصح بتطبيقه على البشرة المبللة، ثم تدليكه وشطفه. إذا لم تكوني من محبي التنظيف المزدوج، يمكنك تجاوز هذه الخطوة. اختاري منظفًا ذو درجة حموضة متوازنة ولطيف للحفاظ على صحة حاجز بشرتك، وتجنبي الفرك القوي لتجنب تهيج البشرة. التنظيف المزدوج يمكن أن يساعد في إزالة أي بقايا تركها مزيل المكياج أو المنظف القائم على الزيت، ولكن بعض الصيغ قد تجفف البشرة، لذا إذا لاحظت الجفاف أو التهيج، جربي منتجًا آخر.

التقشير يزيل خلايا الجلد الميتة ويساعد في تنظيف المسام، بينما تعمل الأقنعة الطينية على فتح المسام وامتصاص الزيت الزائد. يُفضل استخدام الأقنعة الطينية في الليل لإزالة الأوساخ المتبقية ومساعدة البشرة على امتصاص المنتجات الأخرى. واتبعي تعليمات المنتج حول كيفية استخدام المقشر، وتجنبي الإفراط في استخدامه إذا كانت بشرتك حساسة. تجنبي استخدام المقشرات الفيزيائية والكيميائية بكثرة، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة، وامتنعي عن استخدامه إذا كان هناك تهيج. فتقشير البشرة يمكن أن يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة وقد يمنع البثور، ولكن قد تكون بعض المقشرات خشنة على البشرة الحساسة.

رذاذ المرطب أو التونر هو الخطوة الأخيرة في روتين التنظيف الليلي، حيث يساعد على ترطيب البشرة وتعزيز توازن درجة حموضتها. ابحثي عن المكونات المرطبة مثل حمض اللاكتيك، وحمض الهيالورونيك، والجلسرين. استخدمي الرذاذ برشه على وجهك، أو استخدمي التونر على قطعة قطن وامسحيه على بشرتك. لكن تجنبي الإفراط في استخدام التونرز التي تحتوي على كميات عالية من الكحول لتفادي التهيج. التونر يمكن أن يساعد في إزالة بقايا المنتجات الأخرى وتوازن درجة حموضة البشرة، ولكن المنتجات التي تحتوي على كحول قد تسبب تهيجًا للبشرة الحساسة.

علاجات الأحماض تعمل على تعزيز تجدد الخلايا للوجه، ويُفضل للمبتدئين تجربة حمض الجليكوليك. تشمل الخيارات الأخرى حمض الساليسيليك لمحاربة حب الشباب وحمض الهيالورونيك لترطيب البشرة. ابدأي باستخدامه مرة واحدة في الأسبوع وزيادة التكرار تدريجيًا إلى كل ليلة. تأكدي من إجراء اختبار للبقع قبل استخدامه للمرة الأولى. ضعي بضع قطرات على قطعة قطن وامسحي بها وجهك مع تجنب منطقة العين. وإذا كانت بشرتك حساسة للغاية أو تفاعلت مع حمض معين، يمكن تخطي هذه الخطوة. فالأحماض يمكن أن تساعد في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتفتيح البشرة، ولكن قد تجعل البشرة أكثر حساسية للشمس، لذا استخدمي واقي الشمس خلال النهار بعد استخدام العلاج الحمضي.

الأمصال تقدم مكونات قوية مباشرة إلى البشرة، بينما المواد الأساسية تكون نسخة مخففة منها. فيتامين E مفيد للبشرة الجافة، ومضادات الأكسدة مثل مستخلص الشاي الأخضر تساعد في تحسين البشرة الباهتة. إذا كنت معرضة للبثور، جربي الريتينول أو فيتامين C. قومي بإجراء اختبار للبقع قبل استخدام مصل أو مادة أساسية جديدة، ثم ضعي المنتج على بشرتك برفق. يمكنك استخدام عدة منتجات مع وضع الأمصال القائمة على الماء أولاً ثم الأمصال القائمة على الزيت. اختاري مصلًا يقدم الفوائد التي تحتاجينها بشرتك، مثل تعزيز مكافحة الشيخوخة أو الترطيب. فالأمصال توفر فوائد عالية التركيز للبشرة، ولكن قد تكون باهظة الثمن.

المنتجات المضادة للالتهابات مخصصة للبثور التي تحتوي على رؤوس. استخدميها متبوعة بعلاج لتجفيف البثور، والذي يكون مفيدًا بشكل خاص في الليل. تأكدي من تنظيف بشرتك قبل تطبيق المنتج، وضعي كمية صغيرة من المنتج واتركيها لتجف. إذا كنت خالية من البثور، يمكنك تخطي هذه الخطوة. تجنبي عصر البثور أو الشوائب بنفسك، لأن ذلك قد يتسبب في ندبات أو إدخال بكتيريا. يمكن للمنتجات العلاجية أن تحدث فرقًا ملحوظًا، ولكن قد يحدث تقشر أو احمرار، خاصةً إذا كانت بشرتك حساسة.

الأمصال المرطبة تضيف ترطيبًا دون انسداد المسام، ويمكن أن تأتي في أشكال مختلفة مثل الأمصال، الأقنعة السميكة، أو الأقنعة التي يمكن تركها طوال الليل. استخدميها في نهاية روتينك وفقًا لتعليمات العبوة. يمكنك تبريد قناع الورق قبل استخدامه للاستفادة من فوائد مضادة للالتهابات إضافية. الأمصال أو الأقنعة المرطبة تحافظ على المكونات المفيدة والمرطبة قريبة من بشرتك، ولكن يجب اختبارها على منطقة صغيرة أولاً للتأكد من عدم وجود تهيج.

كريم العين الليلي الغني يمكن أن يساعد في تحسين مشاكل مثل التعب والخطوط الدقيقة. ابحثي عن كريم يحتوي على تركيز عالٍ من الببتيدات ومضادات الأكسدة. ضعي كمية صغيرة من الكريم على منطقة العين وادعكيها بلطف. إذا كان مرطبك أو مصل يمكن استخدامه تحت العينين بفعالية، يمكنك تخطي هذه الخطوة. تأكدي من استخدام كريم العين بأيدٍ نظيفة وبتقنية التربيت بدلاً من الفرك. كريم العين يمكن أن يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين وتأخير علامات الشيخوخة، ولكن قد تكون الكريمات المخصصة مكلفة.

زيت الوجه الليلي ممتاز للبشرة الجافة أو الجافة جدًا، ويُفضل تطبيقه في المساء للحصول على أفضل النتائج. ضعي بضع قطرات من الزيت على بشرتك وتجنبي تطبيق منتجات أخرى فوقه. تأكدي من تنظيف وجهك جيدًا في الصباح لإزالة بقايا المنتجات الثقيلة. الزيوت قد تغير من فعالية واقي الشمس خلال النهار، لذا يمكن أن يكون التطبيق الليلي هو الأفضل لبعض المنتجات، ولكن قد لا تكون الزيوت الثقيلة مناسبة للبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب.

كريمات الليل تعتبر خطوة اختيارية، لكنها قد تكون مفيدة لأنها تساعد في إصلاح الخلايا بينما تحمي كريمات النهار البشرة. قناع النوم يمكن أن يختم جميع المنتجات الأخرى ويحتوي على مكونات مرطبة يمكن تركها طوال الليل. قومي بتدفئة كمية صغيرة من المنتج بين يديك قبل توزيعه على وجهك. إذا كانت بشرتك تبدو وتشعر بأفضل حالاتها، يمكنك تخطي هذه الخطوة. اختبري كمية صغيرة قبل الاستخدام الليلي لمعرفة كيفية تفاعل بشرتك. الكريمات الليلية أو أقنعة النوم توفر وقتًا للمنتج لاختراق حاجز البشرة، ولكن بعض الأشخاص قد لا يحبون استخدام منتجات ثقيلة أثناء النوم.

خلاصة: لعناية بالبشرة تحتاج إلى التزام وصبر لتحقيق النتائج المرجوة. باتباع خطوات العناية بالبشرة بالترتيب، يمكنك الحفاظ على بشرتك صحية وجميلة ومشرقة. وتذكر أن العناية بالبشرة ليست مجرد روتين يومي، بل هي استثمار في صحتك وجمالك.

الأسئلة الشائعة

• كم مرة يجب تنظيف البشرة في اليوم؟

يُفضل تنظيف البشرة مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، للحفاظ على نظافتها ومنع تراكم الأوساخ والزيوت.

• هل يمكن استخدام السيروم للبشرة الدهنية؟

نعم، هناك سيرومات مخصصة للبشرة الدهنية تحتوي على مكونات تساعد في تنظيم إفراز الدهون.

• ما هو العمر المناسب لبدء استخدام كريمات العناية بمنطقة العين؟

يمكن البدء باستخدام كريمات العين في العشرينات، خاصة إذا كانت هناك علامات مبكرة للتجاعيد أو الهالات السوداء.

• هل يجب استخدام واقي الشمس في الأيام الغائمة؟

نعم، حتى في الأيام الغائمة يجب استخدام واقي الشمس لأن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تخترق الغيوم وتؤثر على البشرة.

• كيف يمكنني اختيار الماسك المناسب لبشرتي؟

يجب تحديد نوع البشرة أولاً (دهنية، جافة، مختلطة، حساسة) ومن ثم اختيار الماسك الذي يعالج احتياجات البشرة المحددة.