 |
| علاج حروق الشمس في المنزل |
مع قدوم الصيف، يحين الوقت للاستمتاع بأشعة الشمس والخروج إلى الهواء الطلق. ولكن خلال تواجدك تحت أشعة الشمس لساعات طويلة، قد تتعرض بشرتك لضرر حروق الشمس، وهو أمر لا مفر منه عادةً. غير أنه ولحسن الحظ، يمكنك استخدام العديد من المكونات الطبيعية والمنزلية لعلاج حروق الشمس في المنزل بفعالية. حيث تتوفر طرق عديدة لتخفيف الألم والحكة والتقشير المرتبط بحروق الشمس، ويمكنك الاعتماد على علاجات بسيطة وآمنة تجدها في منزلك. لذلك تعرف على كيفية استخدام هذه العلاجات المنزلية لتسريع عملية الشفاء وتهدئة بشرتك من خلال علاج حروق الشمس في المنزل.
حروق الشمس
حروق الشمس تحدث عندما يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية UV من الشمس أو من أسرة التسمير لفترة طويلة، مما يسبب احمرارًا وألمًا وضررًا للجلد. ولا يتطلب الحصول على حروق شمس قضاء وقت طويل على الشاطئ أو في المسبح فقط، فحتى الأنشطة اليومية مثل تناول الغداء في الهواء الطلق أو البستنة أو المشي مع الكلب دون استخدام واقٍ من الشمس يمكن أن تؤدي إلى ذلك. فالحروق الشمسية المتكررة قد تساهم في تسريع شيخوخة الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. لذلك، من المهم معرفة كيفية علاج حروق الشمس في المنزل واتخاذ إجراءات لحماية الجلد يوميًا والانتباه لمدى تعرضه للشمس أثناء قضاء الوقت في الهواء الطلق.
حروق الشمس في الوجه
 |
| طبقات البشرة |
- حروق الشمس من الدرجة الأولى: يُحدث تلفًا في الطبقة الخارجية أو العليا لجلد البشرة فقط، وعادة ما يشفى هذا النوع بشكل طبيعي خلال بضعة أيام إلى أسبوع على ابعد تقدير.
- حروق الشمس من الدرجة الثانية: يُسبب ضررًا في الطبقة الوسطى للجلد أو ما يسمى بالأدمية (بالإنجليزية: Dermis)، مما يؤدي إلى ظهور بثور على الجلد المحترق. وقد يستغرق التعافي وقتًا أطول يصل إلى عدة أسابيع، كما أنك قد تحتاجين عزيزتي استشارة طبية للعلاج.
- حروق الشمس من الدرجة الثالثة: فهي نادرة جدًا وتتطلب علاجًا طارئًا ومستعجلا. حيث تسبب هذه الحروق تلفًا شديدًا لجميع طبقات الجلد بما في ذلك الطبقة الدهنية تحت الجلد، كما يمكن أن تدمر نهايات الأعصاب. وفي الغالب، تحدث حروق الدرجة الثالثة بسبب التعرض للمواد الكيميائية أو الحرائق، وليس بسبب التعرض العادي لأشعة الشمس.
علاج تصبغات حروق الشمس
تعد حروق الشمس من المشكلات الشائعة خاصة في فصل الصيف حيث تشتد الشمس حرارة، ولكن تأثيرها يتجاوز مجرد الشعور بالانزعاج المؤقت. فهي رد فعل التهابي للجلد نتيجة الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية Ultraviolet rays، وقد تتفاوت شدتها من خفيفة إلى شديدة وخطيرة. في هذا المقال، وفيما يلي طرق الوقاية الممكنة بالإضافة إلى سبل علاج حروق الشمس في المنزل والمتوفرة.
- جل الألوة فيرا: الألوة فيرا هو علاج شائع لحروق الشمس لسبب وجيه ورئيسي وهو؛ كونها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في تهدئة الجلد وتقليل الاحمرار. لذلك ضع جل الألوة فيرا النقي مباشرة على المنطقة المحترقة للحصول على أفضل النتائج.
- الكمادات الباردة: حيث تساعد الكمادات الباردة في تقليل حرارة البشرة والالتهاب الناتج عن حروق الشمس. ببساطة انقع قطعة قماش نظيفة في ماء بارد واعصرها جيدا، ثم ضعها على المنطقة المتضررة وكرر هذه العملية حسب الحاجة للحفاظ على برودة جلدك وراحته.
- حمامات الشوفان: يُعرف الشوفان بخصائصه المهدئة للبشرة مما يجعله خيارًا رائعًا لتخفيف حروق الشمس، لذلك أضف كوبًا من الشوفان المطحون جيدا إلى كوب ماء دافئ وضعيه على بشرتك لمدة حوالي 20 دقيقة. هذا يمكن أن يساهم في تقليل منسوب الحكة والالتهاب.
- وضع العسل: فالعسل هو علاج طبيعي آخر يمكن أن يساعد في التعافي من الحروق الناتجة عن أشعة الشمس. حيث يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ويمكن أن يساعد في ترطيب الجلد، مما يسرع عملية الشفاء. لذلك ضع طبقة رقيقة من العسل على المنطقة المحترقة واتركها لمدة حوالي 20 دقيقة قبل شطفها بالماء.
- زيت جوز الهند: فزيت جوز الهند هو علاج منزلي شائع لحروق الشمس بفضل خصائصه المرطبة والمعالجة لهذا النوع من الإصابات. وبعد أن تنحسر الحرارة الأولية، ضع زيت جوز الهند على المنطقة المتضررة للمساعدة في ترطيب جلدك وتعزيز سرعة شفائه.
- مسكنات الألم: يمكن أن تساعد المسكنات المتاحة بدون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الأسبرين في تقليل الألم والالتهاب الناتج عن حروق الشمس. لكن تأكد دائما عزيزتي من اتباع تعليمات الجرعة الموجودة على عبوة المُسكن.
- كريمات الهيدروكورتيزون: يمكن أن تكون كريمات الهيدروكورتيزون مفيدة لتقليل الحكة والتورم الناتجين عن حروق الشمس. لذلك ضع طبقة رقيقة على المنطقة المتضررة حسب التوجيهات، لكن تجنب استخدامها على البثور ولجروح المفتوحة.
- الأطعمة المرطبة للبشرة: فالحفاظ على الترطيب هو المفتاح عند التعافي من حروق الشمس، ويمكن أن تساعد الأطعمة المرطبة والمفيدة في تغدية البشرة في ذلك مثل؛ البطيخ والخيار والبرتقال... وكلها خيارات رائعة للحفاظ على ترطيب بشرتك من الداخل.
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة جلد بشرتك في إصلاح نفسه عن طريق إزالة القشور والتصبغ الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية. وتشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التوت والخضراوات الورقية والمكسرات... لذلك ادمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي يمكن أن يدعم عملية شفاء بشرتك.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية: توجد أحماض أوميغا-3 الدهنية في أطعمة مثل سمك السلمون وبذور الكتان والجوز... ولها خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الاحمرار والتورم المرتبطين بحروق أشعة الشمس.
الأخطاء الشائعة في علاج حروق الشمس
الشيء الوحيد الذي يمكن أن يُفسد رحلة طال انتظارها إلى الشاطئ؛ هو العودة إلى المنزل بعد بضع ساعات تحت الشمس وتكتشف أنك تعرضت لحروق الشمس على بشرتك. فإذا كان هذا هو حالك عزيزتي، فمن المحتمل أنك تتساءل عن المدة التي سيستمر فيها الآلام والاحمرار وعدم الراحة، وماهي الأخطاء التي يجب عليك تجنبها في علاج حروق الشمس؟ ولتجاوزهذه الأخطاء:
- تجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد: فعلى الرغم من أنه حل قد يبدو مغرياً، إلا أن وضع الثلج مباشرة على حروق الشمس يمكن أن يتسبب في تلف أكبر للجلد بدلاً من تقديم الراحة والعلاج اللازم. فالثلج قد يؤدي إلى تجمد الجلد وزيادة الأضرار لذا من الأفضل الاعتماد على الكمادات الباردة أو الاستحمام بماء دافئ.
- لا تقم بفتح البثور: إذا ظهرت بثور نتيجة حروق التعرض لأشعة الشمس تجنب فتحها. حيث أن هذه البثور تعمل كحماية للجلد الموجود تحتها خلال فترة الشفاء، وفتحها قد يؤدي إلى التهابات إضافية للبشرة.
- تجنب استخدام الصابون القاسي: الصابون القاسي الغير الصحي يمكن أن يسبب تهيجاً إضافياً للجلد المحترق ويزيل الزيوت الطبيعية التي يحتاجها، لذلك استخدم بدلاً من ذلك منظفات لطيفة وغير معطرة لتفادي التهيج وتوفير الراحة للبشرة.
كيفية تجنب حروق الشمس
الضربات الشمسية شائعة للغاية، حيث يُعتقد أن حوالي 42% من الناس يصابون بواحدة على الأقل سنويًا. وتحدث ضربة الشمس عادة خلال بضع ساعات من التعرض المفرط للإشعاعات فوق البنفسجية (UV) من الشمس أو من مصادر صناعية مثل المصابيح الشمسية وكبائن التسمير. وتتميز ضربة الشمس بظهور جلد أحمر وملتهب، مع شعور بالألم عند اللمس. وقد تستمر هذه الحالة لعدة أيام، وكل ضربة شمس تزيد من خطر تعرضك لمشاكل جلدية أخرى مثل التجاعيد والبثور والطفح الجلدي، وحتى سرطان الجلد (الميلانوما). غير أنه هناك العديد من الطرق والإجراءات التي يمكن اتباعها لتجتب حروق الشمس. وذلك عن طريق:
- استخدم واقي الشمس بانتظام: يُعدّ استخدام واقي الشمس من أهم الوسائل للحماية من حروق الشمس. لذلك من الضروري اختيار منتجًا يوفر حماية واسعة الطيف مع معدل حماية (SPF) لا يقل عن 30. وتأكد من إعادة وضعه كل ساعتين أو بشكل أكثر تكرارًا إذا كنت في الماء أو تتعرق.
- ارتدِ ملابس واقية: حيث تُساهم الملابس الواقية مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والقبعات والنظارات الشمسية، في حماية بشرتك من الأشعة الضارة. لذلك ابحث عن ملابس ذات تصنيف حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF) للحصول على حماية إضافية.
- تجنب أوقات الذروة: تكون أشعة الشمس أكثر كثافة خلال فترة الذروة والتي تمتد من الساعة 10 صباحًا إلى 4 بعد الزوال. لذلك حاول تجنب التعرض للشمس خلال هذه الأوقات أو اتخذ تدابير إضافية لضمان حمايتك من أشعتها القوية.
خلاصة: يمكن أن يكون علاج حروق الشمس في المنزل فعالًا جدًا باستخدام العلاجات والاحتياطات الصحيحة وباتباع هذه الخطوات التي ذكرناها سابقا، ويمكنك تخفيف الانزعاج ودعم عملية شفاء بشرتك. وتذكر جيدا أن الوقاية من حروق الشمس المستقبلية بنفس أهمية العلاج ودائمًا استخدم واقي الشمس وارتدِ ملابس واقية وكن حدرا واعيًا بخطورة تعرضك لأشعة الشمس.
الأسئلة الشائعة
- كم من الوقت يستغرق شفاء حروق الشمس؟
- هل يمكن أن تسبب حروق الشمس ضررًا طويل الأمد؟
- هل من الآمن استخدام واقي الشمس على البشرة المحروقة؟
- ماذا أفعل إذا ظهرت بثور على حروق الشمس؟
- كيف يمكنني تجنب حروق الشمس في المستقبل؟
